Stäng
Svensk design / Fri frakt för köp över 599 Sek
Hem > Inspiration 2022 > Amy von Sydow

Planera dina hälsosamma vanor

Amy von Sydow Green är dietist och coachar människor kring mat och hälsa. För henne är planering väldigt viktigt, och anser att det är en viktig del i att kunna nå sina mål.

Amy, berätta om din vardag som dietist och entreprenör.

Mitt arbete sköter jag hemifrån och jag trivs otroligt bra med det! Eftersom en del av mitt jobb innebär att jag utvecklar och testar nya recept att dela med mina klienter så måste jag ju ha mitt kök tillgängligt. Där har jag ständigt en anteckningsbok liggande där jag skriver upp idéer och inspiration. Jag delar upp veckan så att jag har coaching-möten i mitten, och i början samt slutet av veckan sköter jag administration, check-ins med klienter och så vidare.

Digital planering – eller penna och papper?

Åh, jag försöker mig på olika digitala system då och då, men landar ständigt i att jag ÄLSKAR att planera med penna och papper. Kalendern och alla listor är mina ständiga följeslagare. Den enda delen av mitt arbete jag planerar digitalt är mina möten som jag har i Google calendar. Det är ju så praktiskt att ha ett system som gör att mina klienter själva kan boka möten med mig. Annars fortsätter jag med penna och papper.

Hur jobbar du med att planera och strukturera?

Jag skriver in absolut ALLT i min kalender. Detta är det bästa sättet för mig att få översikt. Jag gillar att kunna bläddra framåt och se hur mina veckor kommer se ut. Detta hjälper mig också att se till att inte boka in alltför mycket.

Något jag har blivit bättre på är att inte enbart boka in aktiviteter/möten i min kalender, men också ses till att boka in "prepp-tid". Varje vecka har jag möten och annat jag behöver förbereda mig inför och nu bokar jag aktivt in tid i min kalender för just detta.

Hur använder du “att göra”-listor i din vardag?

Jag har alltid minst 3 listor på mitt skrivbord! En lista för veckan med alla de där småsakerna som hör livet till: boka tandläkartid till barnen, betala räkningar, handla nya fotbollsshorts till sonen... Ja allt sånt där som är lite småtrist. Dels glömmer jag det så lätt om det inte finns på listan, men sen gillar jag också att kunna bocka av – det ger en viss tillfredsställelse att se allt jag fixar med! Sen har jag en lista för allmänna jobbgrejer och även minst en lista för något speciellt projekt jag jobbar med.

Du coachar människor till att uppnå sina mål, varför är det viktigt att skriva ner sina mål?

Att skriva ner målet är ett strålande sätt att se till att du tänkt igenom målet ordentligt. Formulera målet tydligt och gör upp en detaljerad plan. Bestäm vad du ska göra, men sätt inte stopp där. Fundera också på när du ska göra det och hur.

Nästa steg? Fundera på vad du gör om något kommer i vägen – hur ser plan B ut för din träning exempelvis, kanske kan du göra ett pass hemma om du inte kan komma iväg till gymmet? Skriv också ner varför ditt mål är viktigt för dig.

Gör gärna en lista över dina mål som du kan sätta upp på exempelvis kylskåpsdörren. När du skrivit ner målet så känns det mer verkligt. Det är också effektivt att se sina mål på pappret.

Har du någon favoritprodukt hos Bookbinders Design?

Min favoritprodukt är allt "to do"-listorna med det tjocka härliga pappret att skriva på, men jag älskar också de vackra lådorna! Där lägger jag ner kvitton, recept/inspiration jag rivit ur någon tidning och så vidare. Allt mitt "skräp" på skrivbordet åker ner i en låda på kvällen!

Amys favoriter

PRÄGLA!
Vävklätt Spiralblock, Sand
A4
$24.56
(Ord.pris: $28.90)
PRÄGLA!
Vävklädd Box, Solgul
A5
$31.45
(Ord.pris: $37)
PRÄGLA!
Vävklädd Box, Ringblomma
A4
$30.10
(Ord.pris: $43)
REA
Ask i Papp, Puderrosa
För Vävklädd Box A5
$10.96
(Ord.pris: $12.90)

PRÄGLA!
Inbunden Anteckningsbok, Solgul
170 x 200 mm
$18.61
(Ord.pris: $21.90)
REA
Att göra-lista, Sand
158 x 90 mm
$8.41
(Ord.pris: $9.90)
PRÄGLA!
Spiralbunden kalender 2023, Trädgårdsros
170 X 200 MM
$24.56
(Ord.pris: $28.90)

Var med i vårt flöde #bookbindersdesign

Följ oss
Standardvy | Byt till Mobil vy