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Planifiez vos saines habitudes

Amy von Sydow Green est nutritionniste et coache les gens en matière d'alimentation et de santé. Pour elle, la planification est essentielle. Dans cette interview, elle explique les avantages qu’elles trouve dans la planification „analogique“, notamment pour réaliser ses objectifs.

Amy, parlez-nous de votre vie quotidienne de diététicienne et d'entrepreneuse.

Je travaille à domicile et j'aime beaucoup cela ! Comme une partie de mon travail consiste à élaborer et à tester de nouvelles recettes à partager avec mes clients, je dois avoir ma cuisine à disposition. J'ai toujours un carnet qui y traîne, où je peux noter mes idées et mon inspiration. Ma semaine se répartit entre différentes tâches, comme les réunions de coaching, l'administration, les points avec les clients, etc.

Planification numérique - ou stylos et papier ?

J'essaie parfois le numérique, mais au final, j'AIME toujours planifier avec des stylos et du papier. L’agenda et mes listes sont mes compagnons permanents. La seule partie de mon travail que je planifie numériquement, ce sont mes réunions, pour lesquelles j'utilise Google Calendar. C'est très pratique d'avoir un système qui permet à mes clients de prendre eux-mêmes rendez-vous. Sinon, je n'utilise que des stylos et du papier.

Comment planifiez-vous et structurez-vous votre vie ?

Je note TOUT dans mon agenda. C'est le meilleur moyen pour moi d'avoir une vue d'ensemble. J'aime pouvoir le feuilleter et voir à quoi ressembleront mes semaines. Cela m'aide aussi à ne pas prévoir trop de choses.

J'ai appris à ne pas seulement inscrire du temps pour les activités et les réunions dans mon agenda, mais aussi à réserver du temps pour leur préparation. Chaque semaine, j'ai des réunions et d'autres choses que je dois préparer, et maintenant je bloque sytématiqueent du temps pour cela.

Comment utilisez-vous les „to do „ listes ?

J'ai toujours au moins trois de ces listes sur mon bureau ! Une liste pour toutes les petites choses qui doivent être faites pendant la semaine : prendre un rendez-vous chez le dentiste pour les enfants, payer les factures, acheter un nouveau short pour mon fils... J'oublie facilement si ce n'est pas sur la liste, mais j'aime aussi cocher les tâches - c'est satisfaisant de voir tout ce que j'ai fait ! J'ai aussi une liste pour les choses générales du travail et au moins une liste pour un projet spécifique sur lequel je travaille.

Vous aidez les gens à atteindre leurs objectifs, pourquoi est-il important de les écrire ?

Mettre un objectif par écrit est un moyen fantastique de s'assurer que l'on y a bien réfléchi. Définissez clairement l'objectif et établissez un planning détaillé. Décidez de ce que vous voulez faire, mais ne vous arrêtez pas là. Réfléchissez également au moment et à la manière de le faire.

Étape suivante ? Pensez à ce que vous ferez si quelque chose vous empêche de vous entraîner : quel est votre plan B pour vos séances d'entraînement, pouvez-vous vous entraîner à la maison si vous ne pouvez pas aller à la salle de sport ? Notez également pourquoi votre objectif est important pour vous.

Dressez une liste de vos objectifs que vous pourrez afficher sur la porte de votre réfrigérateur, par exemple. Une fois que vous aurez écrit votre objectif, il vous semblera plus réel. C’est aussi  efficace de voir ses objectifs sur papier.

Avez-vous un produit préféré chez Bookbinders Design ?

Mon produit préféré est la „todo“ liste avec son beau papier, mais j'aime aussi les belles boîtes ! Je les utilise pour ranger des reçus, des recettes ou des sources d’inspiration découpées dans des magazines, etc. À la fin de la journée, je mets toujours tout mon "fouillis" dans une boîte !

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